Die beste Tageszeit zum Laufen
Am Morgen joggen
Wichtig zu wissen: Wenn Sie morgens nüchtern Joggen, kann das den Kreislauf beeinflussen. Sie sollten etwas trinken, bevor es losgeht. Manchmal ist es sinnvoll, eine Kleinigkeit wie eine Banane zu essen. Probieren Sie aus, was Ihnen bekommt und nehmen Sie bei Ihren ersten Laufversuchen am Morgen vorsichtshalber einen Snack mit.
Gegen Mittag joggen
Am Abend joggen

Biorhythmus: die “innere Uhr” beim Laufen
Haben Sie beispielsweise aus beruflichen Gründen keine andere Möglichkeit, als entgegen Ihres Biorhythmus Laufen zu gehen, sollten Sie zumindest die Art des Trainings anpassen. Nachtmenschen absolvieren morgens nur einen lockeren Lauf und verlegen intensive Einheiten auf die Abende am Wochenende. Morgens muntere Jogger machen es umgekehrt. Wenn es möglich ist, verlegen Sie das Training auf den späten Vormittag. Kurz vor dem Mittagessen kann unser Körper übergreifend seine Leistung am besten abrufen.
