CD »Meditation und Achtsamkeit«
Bestellnummer: 151489
- Für einen sanften Start in den Tag
- Meditationen und Achtsamkeitsübungen
- Mit Bonus-Tutorial: Tipps für die Morgenroutine
- Inkl. 8-seitigen Booklets mit wertvollen Tipps und Infos zum Thema
- Sprecherin: Nicole Bongartz, Gesamtspielzeit: ca. 57 Min.
- Tracklist:
1. Gruß an die Sonne – 11:28 Minuten
Wir starten den Tag mit sanften Dehnungen und Mobilisationen. Du brauchst dazu nichts außer deinen Körper und ein paar Minuten Zeit. Zeit nur für dich. Zeit, die du in dich und dein Wohlbefinden investierst.
2. Deine Intention für den Tag – 9:33 Minuten
In dieser Meditation geht es darum, sich mit seinem inneren Bewusstsein zu verbinden und die Stimme seiner Seele zu hören. So verbunden, setzt du eine Intention für den Tag und startest ihn voller Klarheit.
3. Kapalabhati – Dein Energie-Kick für den Morgen – 7:24 Minuten
Mit dieser Atemübung bringen wir uns und unseren Körper so richtig in Schwung. Wir erhöhen unsere Frequenz und beginnen den Tag mit einem Strahlen.
4. Dankbarkeitsmeditation – 11:39 Minuten
Glück ist eine innere Haltung und unabhängig von äußeren Umständen. Durch Dankbarkeit kommt man in ein Gefühl der Fülle und das wiederum führt zum Gefühl des wahren Glücks.
5. Herzmeditation – 13:28 Minuten
Liebe ist unser aller Geburtsrecht. In dieser Meditation finden wir mit Unterstützung des Atems in die Frequenz der Liebe. Dort im Herzen warten die Antworten auf viele unserer Fragen darauf, endlich gesehen zu werden.
Bonus-Tutorial: Tipps für deine Morgenroutine – 3:23 Minuten
In diesem Tutorial erklärt Nicole Bongartz, wie man die obigen Übungen und Meditationen bestmöglich nutzen und mit welchen zusätzlichen Techniken du sie unterstützen kannst.
- Material
- Digipack Pappe
- Booklet Papier
- CD und Inlay Kunststoff
- Maße
- Ca. 14 x 12,5 cm
- Inhalt
- Inkl. Booklet
